[...] zeby wogole AMPy sie odbyly ? Moze nie ma sie czym martwic ? Nie ma szans zeby zwiazek sie utożsamiał z takim żałosnym zapisem. Chyba skrobne coś osobiście dzisiaj do organizatora. Chociaz najchetniej to bym komuś przyje*ał za takie pomysły. No ale cóż trzeba trzymać nerwy na wodzy. Zaraz ide na trening, czuje ze WL pojdzie jak szmata :D:D
[...] sprzet czy nie, wtedy na poczaktu kwietnia w komunikacie OSTATECZNYM bedzie wyraznie okreslone czy startujemy w sprzecie czy nie, dlatego bedzie odpowiednia ilosc czasu na trening pod katem tego startu. Jezeli chodzi o kwestie kwitologii niestety jest ona konieczna poniewaz musze ubezpieczyc cale zawody, a prawo dotyczace ubezpieczen imprez [...]
[...] jesli chodzi o Shotokan. Naprawde, koles jest fenomenalny. Namawia nas nawet bysmy poznawali i inne sztuki walki, zeby nie zamykac sie na jedna. I tu nawiaze do moich treningow Kung Fu. Ktoregos dnia ide na trening, przebralem sie dosc szybko wiec sobie jeszcze przegladalem ksiazke do KARATE czekajac az inni sie przebiora. No i moj trener [...]
[...] w "złotym wieku". ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] fakt, że formę tracą z wiekiem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
Przejdzie Ci z czasem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] nawet po schodach chodzić ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] tym kolesiem to się nie liczy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] starszy może być nawet lepszy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
jak chcesz sie bronic przed trzema "dresami" to lepiej potrenuj biegi (sprinty do ok 800m dalej juz cie nie powinni scigac) a tak na powaznie to idz na trening kicka i na trening taja i sam zobacz co ci sie bardziej przyda i co bedzie ci sie bardziej podobało... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich [...]
O, tak jak Aidstep Mam takie same odczucia ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
najpierw wyznacz cel. Jak ćwiczysz po to, aby mocno przypyerdolić, to sw + trening na siłę Jak po to, żeby ładnie wyglądać, to redukcja, dalej masa, a potem rzeźba Jak po to, aby połączyć te dwie cechy, to możesz masować, później zredukujesz i na końcu będziesz nabierał siły Chyba, że masz inną drogę i moje rozpoznanie się nie sprawdza
[...] powoduje skręt bioder w dwóch osiach wymuszony wysokością ławki i ustawieniem nóg. Przy dużych urazach odpada tez trenowanie bicepsa na stojąco - bo będzie bolało. Wszystko zależy co tam masz "zmielone" w tym kręgosłupie i jak to wygląda na serio. Mi się nie do końca podoba ten trening. Konsultacja u lekarza oczywiście wskazana - rezonans itp.
[...] krótko, ale intensywnie. Czy ja musze wrzucac zrzut każdej aktywności osobno, czy może być takie podsumowanie jak na pierwszej fotce? Dziś rozgrzewka - marszobieg. Pózniej trening i na koniec marsz w ramach schłodzenia: /SFD/2019/8/4/16e945ed27b6426a869b630b935b63a6.jpg /SFD/2019/8/4/c039d4931ec2426aa8d98b34ce81d74c.jpg [...]
To się nazywa : wracac z salekiej podróży. Ale dziwie ci się, bo nie ma gorszego bólu niż ból powrotu do życia. Mnie na pierwszy trening zaprowadziła kumpela, potem chodziłem z przyzwyczajenia, a potem uzależniłem się: opuszczony trening i zaczyna mnie roznosić. Z kolei po treningu błogość jak po dobrej pochędóżce.
co rozumiesz pisząc ćwiczenie swoje? Ja zrobił bym to wszystko trochę innymi ćwiczeniami i jako jeden trening 3 razy w tygodniu. Jak ja to widzę: -przysiady(plecak z jakimś obciążeniem zależy od plecaka i co możesz tam napchać) jak nie to przysiady na jednej nodze 4x12 -wspięcia na palce na jednej nodze 4x12 -pompki z nogami wyżej 4x12 -pompki z [...]
Witaj Przepraszam ale mi umknales jakos w "gaszczu" wypowiedzi Na pocztek podaj mi jak mozesz swoja wage, trening jaki wykonujesz (silowy i aerobowy) oraz problemy zdrowotne o ile sa jakies znaczace ktore powinnismy uwzglednic przy diecie Na pierwszy rzut oka (niznajac aktywnosci itp itd) widze ze za malo kalorii i troszeczke zle [...]
[...] w wyciskaniu leżącym to przy ośmiu powtórzeniach 45 kg + sztanga (57,5kg). QUEBLO -albo ćwiczymy wszystko albo nic(to odnośnie nóg) -czyli lepiej przerwać zupełnie trening niż ćwiczyć i rehabilitować nogi ? A co do pracy 18-sto latka to może nie jesteś świadomy ale zbliża się zakończenie roku ,a wiadomo wyniki powinny być jak [...]
[...] ćwiczeń wżyciu nie pokazał bym się na siłowni. Na szczęście uzyskałem jego zgodę,także chciałbym trenować przy czym zużywać jak najmniej czasu,a wykonywać naprawdę dobry trening. Co do mojej nauki i studiów to faktycznie nie byłem na studiach jeszcze ale mam zamiar się tam dostać dlatego ten koniec roku jest taki ważny... A tak poza tym już [...]
Ja bym odstawił już te pompki trening masz 3xtydz więc daj im czas na regeneracje. Przy podciąganiu pracują też inne grupy mięśniowe tak jak przy innych ćwiczeniach pracują również plecy, dlatego robienie ćwiczenia Pleców w domu w innym czasie niż trening wydaje mi się bezsensowne. Tracisz ciągłość treningu.
AMP w TS 2010
